Heureka!
Ich habe es! Ich kann schmerzfrei trainieren – das Geheimnis: Ich darf nur steil bergauf oder bergab laufen. Das habe ich heute 50 Minuten lang am Rauschenberg praktiziert. Sicherlich nicht besonders abwechslungsreich, aber ich hatte richtig Spaß dabei.
Auf der einen Seite den Rauschenberg hoch, auf der anderen Seite wieder runter. Auf der Seite gleich wieder hoch und auf der ersten Seite wieder runter usw., usf.
Morgen bei den unterfränkischen 10km Meisterschaften werde ich nicht starten, da ich immer noch Schmerzen habe, wenn ich auf der Ebenen laufe, aber ich weiß jetzt wie ich trainieren kann.
